Cuida-Te
Cuida-Te
Beneficios de Yoga Nidra
Estrés - Ansiedad - Depresión
Disminuye los niveles de estrés y ansiedad ocasionando una mayor felicidad y bienestar.
Reducción de Dolor
Ayuda a liberar hormonas asociadas con la reducción del dolor, produciendo bienestar y salud a las personas.
Sistema Nervioso Autónomo
Durante la práctica de Yoga Nidra activamos el sistema nervioso parasimpático, el encargado de sanar, crecer y digerir.
Gestión del Cambio
Desarrolla partes del cerebro de nuevas formas abriendo la mente y generando un equilibrio y adaptación a posibles cambios.
Rejuvenece Cuerpo
Promueve la relajación profunda del cuerpo físico, mental y emocional liberando la tensión y ayudando a la curación y rejuvenecimiento.
Problemas de Sueño
Ayuda a restaurar la falta de sueño. Científicamente probado que una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño profundo.
Mejora la Memoria
Con la práctica de Yoga Nidra mejoramos nuestra capacidad de retener información, y con ello mejoramos nuestra memoria.
Mejora la Concentración
Mejora la concentración y la creatividad. Con Yoga Nidra ganamos control sobre la mente y la entrenamos a que se concentre.
La salud mental mejora en general y con ello progresa la salud física también
¿A Quién Va Dirigido el Programa Cuida-Te?
Es para ti si:
- Eres una persona con problemas de sueño, como el insomnio.
- Sufres estrés, ansiedad o depresión.
- Llevas tiempo con algún dolor crónico (migrañas, dolor de espalda, …)
- Deseas indagar en ti mismo, conocerte en profundidad.
- Buscas liberarte de cualquier tensión.
- Te gustaría aprender a relajarte.
- Alguna vez probaste la meditación y por algún motivo no conseguiste instaurarla en su rutina.
¿Cómo son las sesiones de Yoga Nidra?
Nuestras sesiones de Yoga Nidra las combinamos con pranayamas y posturas de yoga simples y muy efectivas con el objetivo de liberar los músculos y la tensión articular para mantener la estabilidad e inmovilidad del cuerpo durante la práctica.
Horarios & Precio
¿Qué está incluido?
- Dos sesiones a la semana durante un mes.
- Acceso a nuestro grupo de whatsapp donde compartiremos información extra y resolveremos cualquier duda e inquietud.
- En cada sesión habrá tiempo para preguntas y estarás acompañado por un profesional certificado.
¿Qué necesito para practicar Yoga Nidra?
- Ganas y actitud de querer mejorar tu bienestar, felicidad y salud, tanto mental como física.
- Un lugar tranquilo donde nada ni nadie pueda interrumpirte (puede ser tu dormitorio, salón o cualquier espacio de tu casa)
- Una esterilla para tumbarte en el suelo.
- Una manta para cubrir tu cuerpo durante la práctica.
- Una almohada fina para la cabeza.
¿Cuándo empezamos?
Que dicen de nuestras sesiones
Participé en un taller de Yoga Nidra que impartió Lidia. La experiencia fue muy buena, la conexión y la paz que sentí fue maravillosa.
Además, los conocimientos que Lidia impartió me resultaron muy interesantes.
Es muy buena profesional y repetiré sin dudarlo.
Laura
Me encanta la forma de dar las clases de Lidia. Es cercana, sencilla, diferente y sabe conectar con todas las personas de la sala.
Te ayuda a olvidarte del mundo de fuera y a quedarte en solo en ese momento presente.
Sin duda, una experiencia que todo el mundo debería de vivir y mucho más con Sentir Atman.
Carmen
Las clases son muy gratificantes ya que aprendes a que somos capaces de poder controlar a base del Yoga Nidra muchos de nuestros miedos y a sobrellevarlos con una práctica regular.
Lidia, la profesora, transmite mucha paz y calma para poder llegar al objetivo y los beneficios del Yoga Nidra.
Lucia
Detrás de Sentir Atman hay un equipo de grandes profesionales.
Lidia tiene mucha experiencia y una vida llena de vivencias propias. Su voz es tan dulce que te hace conectar muy fácil con el maravilloso mundo del Yoga Nidra.
Estela
Tan solo he podido hacer una sesión de Yoga Nidra guiado por Lidia, pero ha sido suficiente para darme cuenta de lo que es capaz de transmitir. Pude abstraerme de mis preocupaciones habituales para centrarme en mi yo más interno. El ritmo que nos marcaba, sin duda, fue el ideal para observarme a mi misma sin perderme en pensamientos.
Sin duda, repetiré en cuanto pueda porque es una práctica que te carga las pilas!
Natalia
Las sesiones son espectaculares, me siento en paz, relajado y por las noches noto como mi cuerpo se recarga y está en proceso de sanación. Son sesiones muy bonitas.
¡Deseando repetir!